~肩こりについて~

 

今回は肩こりについて書いていきたいと思います。

 

 

〇肩こりの原因とは…

肩こりの原因は姿勢です!

なぜ、姿勢が関係してくるかそれは、 頭の重さが関係します。

人の頭の重さは約5~6㎏あるといわれ、スイカ1個分くらいの重さになります。

これが背骨の上に乗っていると支えることは可能ですが、首や肩の筋肉で頭を支えることになります。肩こりだけでなく、首こりや頭痛にも繋がります。

 

〇肩こりを改善するには…

この姿勢からくる肩こり・首こり・頭痛を改善する為には、まずは猫背になってしまっている姿勢を改善する必要があります。そして、猫背を改善したら、肩に負担のかからない「動き」を身に付ける必要があります。

長年猫背になっていた方は、その間ずっと負担のかかる動かし方をしているので、その動きを脳も覚えています。                         その為、ただキレイな姿勢を作るだけでなく、それに加えて正しい肩の動かし方を トレーニングすることで、肩がこりにくい身体を手に入れることが出来ます!

 

〇今後なりにくくするには…

今後なりにくくするには、姿勢改善が効果的です。実は姿勢をつくるのは、骨盤が関係してきます。

いくら、肩回りを揉んだりしても一時的にしかよくなりません。根本的に、土台になっている骨盤から整えてくいく必要があります!

ひとつだけ、骨盤を整えるストレッチを紹介します。

「殿筋ストレッチ」の画像検索結果

まず、画像のように、膝を胸に抱え込むようにしてみてください。

いけるところまでいったら、深呼吸を5回やりましょう!

左右両方2、3セット

もし、このストレッチが痛い場合は、歪んでいる場合がありますので無理をせず行ってください。このストレッチをすると骨盤が整い、肩こりも落ち着いたりもします。※個人差はあります。

〇全快堂整骨院では…

アクチベーターやハイボルテージという高電圧の電気治療器や

骨格,骨盤の歪み・自律神経の調節・脳脊髄液の流れ・肩、腰、足首の関節・筋肉にアプローチするなどいろいろな施術をしていきます。

 

お身体に悩みやがありましたら、一人で悩まずご遠慮なくご相談ください!

「サッカー」の画像検索結果

以上、平元でした。

※お問い合わせ・ご予約はこちらから
・☎ 029-357-7601

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